मोटी जांघें होंगी पतली, ऐसे करें दिन की शुरुआत

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शरीर की लटकती चर्बी को कम करने के लिए दिन की शुरुआत गुनगुने पानी के साथ करनी चाहिए। रोजाना ऐसा करने से शरीर डिटॉक्स होता है और फैट भी कम होता है।

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सुबह के समय नाश्ते में प्रोटीन से युक्त चीजों का सेवन करना चाहिए। इसके लिए आप अंडे से बना सैंडविच खा सकती हैं। इससे पेट लंबे समय तक भरा रहेगा।

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नाश्ता करने के 1 घंटे बाद आप फलों को डाइट में शामिल कर सकती हैं। इसके लिए फाइबर युक्त फल जैसे सेब और संतरे को खाया जा सकता है।

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इस तरह खाने से आपका पेट लंबे समय तक भरा रहेगा। साथ ही, भूख भी कम लगेगी। जिससे वजन कम करने में काफी मदद मिलती है।

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